掌握自身防御的三種特性
社交互動交流時，有三種自身防御的特性，掌握這三種特性，剖析自身歸屬于哪一種，隨后清晰地了解問題出在哪兒?
第一種是取悅型
以取悅人來保護自己，這類人一直笑瞇瞇的，保護自己的形式便是花言巧語，積極往前與人揮手、問好。
用只需我乖，人就愛我的本質承諾，期待天地每個人都愛她。
但若是一直選用同一種方法應對難題而沒有延展性時，便會發生情況。每一個人應當持續發展，學習培訓用更完善的心理狀態與方式去解決困難。
第二種是進攻型
在人都還沒斥責他以前，先兇悍的斥責他人，與每一個人拉開距離。
用這類辦法能夠隱藏自己的柔弱，不容易被別人扎傷，但投入的成本太大，由于他心里實際上很需要愛，卻用進攻的心態拒人于千里之外。
第三種是防護型
既不進攻都不取悅他人，僅僅把自己掩藏起來，維持遙遠距離，冷言冷語。
其他類型
有些人是電腦上型，一切用邏輯性剖析，過多應用客觀，以防護情感的方法保護自己，不和他人互動交流，都不把心思告知他人，好像離群索居，難以和人去深交;
有些人是小丑男型，盡管外表上嘻皮笑臉，卻從來不對外開放自個的內心深處，他能夠將你逗得哈哈大笑，但是壓根不共享心思。如此一來，雖做到保護自己的目地，但享有不上和人內心相契的愉悅。
女人春天心煩意亂怎么解決
一、學好遷移情緒
如果你正由于某一個人或是一件事而不高興時，專注力難以集中化做一件事時，這個時候就千萬別為自己很大的精神壓力了，只是需要讓自已用時間去做一些不用耗費頭腦卻又可以為自己產生好心態的事，如聽聽音樂、看場影片、或是索性跑去運動一圈，都可以使一瞬間的不高興化為烏有。尤其是當肝火涌上心頭時，余怒未消之際更要立即轉移話題，網點活力去做其他事，切忌鉆入鉆牛角尖里找不到了。
二、學會放棄掩藏
尤其是針對一些女漢紙型的女士當遭受不合理之事或是損害時，要學會放棄掩藏，或者痛哭一場，或者將自身全部的不高興不快樂的事共享給信任得過的盆友，或是就在日筆記本奏疏寫出你那時的不悅，等著你講完，寫完，哭完，或許全部的事也都將并不是事了。
三、學好犒勞自己
當代女生的壓力、生活壓力都非常大，這個時候就更要學好隔三差五的犒賞下自身，以彌補自身內心深處的不平衡。而食療是較好的最立即的一種犒勞自己的辦法了。
1、多吃些B族維生素成分豐富多彩的食材
研究發現當女士飲食中的B族維生素攝取欠缺時，女士的情感更會遭受危害，因而適度的在日常的飲食當中提升維生素b2的攝入量對減輕心理壓力有一定的協助。像全麥吐司、西蘭花、iPhone、各種各樣雜糧等全是B族維生素成分非常高的食材。
2、多吃些鐵制豐富多彩的食材
研究發現女士身體假如鐵不夠，便會發生關注不集中化，記憶力下降，煩心氣燥等難題，因此合理的填補鐵制成分相對充足的食材，如各種各樣鮮紅色的肉類食物、西蘭花、大棗等。
3、留意鋅的攝取
缺鈣也會導致人的脾氣暴躁乃至抑郁癥，因而提議日常多留意及時補充鋅，多吃一些動物內臟等。
4、留意及時補充鈣元素
當女士日常飲食中的鈣的含量欠缺時也會造成心煩氣躁躁動不安，因此提議日常一定要留意及時補充鈣元素，例如喝純牛奶、豆槳、包心菜全是鈣元素成分相對充足的食材。
