學(xué)員自己應(yīng)當(dāng)塑造培訓(xùn)自信心，防止外部異常要素的影響，化負(fù)擔(dān)為驅(qū)動力，制訂科學(xué)合理的時刻表，合理安排作息時間、游戲娛樂時間。適當(dāng)應(yīng)用減壓的方法減輕感覺太重的工作壓力。例如：在家里能夠運用邊做家務(wù)活邊聽歌的辦法來清除在學(xué)校學(xué)習(xí)培訓(xùn)產(chǎn)生的疲憊;課外能夠加入適度的鍛煉身體克服緊張的神經(jīng)系統(tǒng);或是課外找一個信賴的人傾吐心思，說說話。這種全是緩解壓力的妙方。
僅有保持健康的心身，才更有益于奪得最好是的考試分?jǐn)?shù)。勇承擔(dān)責(zé)任,提高學(xué)習(xí)興趣，提升自學(xué)能力,進(jìn)一步學(xué)習(xí)的主動性和主動性，進(jìn)而更改學(xué)員的厭學(xué)心理消極心態(tài)：碰到困難不必膽怯，不必躲避，不畏艱難，敢于擊敗它。著眼于當(dāng)今，知足者常樂：一方面要集中注意力搞好當(dāng)下的工作中，不花時間回憶以往。另一方面不必把期待值擺得過高，應(yīng)量力而為，立足于實際。
學(xué)好歇息，合理安排時間.堅持運動：性命取決于健身運動，健身運動讓人精力旺盛，活力四射。恰當(dāng)?shù)亓私庾约?，正確看待成功失敗。不以錯誤找借口，要為取得成功找方式。剖析緣故，找到不夠，開展填補(bǔ)。客觀性、有效地設(shè)置自身實力的總體目標(biāo)，并對課業(yè)上的完成和不成功有合理的歸因于。搞清楚自身的自學(xué)能力情況，把握高效率的學(xué)習(xí)方法和方式，進(jìn)而提升學(xué)生的效能感和信心。
