回奶食物有哪些
都說寶媽要多吃催奶食品，少吃回奶食品。真的有催奶和回奶的食物嗎？讓我們和山西易仁堂的小編一起看看。
母親受到刺激，催乳素在體內增多，開始泌乳程序；吸乳，嬰兒哭泣，嬰兒影像等是最常見的刺激因素，而食物并非泌乳的刺激源，一般食物只能保證母乳的全面營養，而不能起到特殊作用。
如今人們熱衷于宣傳的那些藥食同源的食物，沒有強有力的科學依據，能否催因人而異。
如今有許多人說，所謂肉湯下奶，那是因為湯中的主要成分是水，泌乳要保證水充足，湯中溫熱，能促進血液流動，加速乳汁流出，這與肉湯無關，如果肉湯中脂肪過多，就會導致乳腺管阻塞，影響泌乳，假如食物真能催乳，那么多媽媽也不會缺奶，在催乳時不要盲目依靠食物催乳。
催乳劑和回奶劑都是這樣，說起回奶劑，網上還煞有介事地列舉了20多種，其實，沒有很多普通食品能有效地回奶，如果是大麥，燕麥，黑麥，韭菜，山楂，豆漿等都不能回奶。假使真有用，在需要斷奶時，它們應該起到很大的作用。也許有人會信誓旦旦地說，自己吃了某種食物沒有喝奶，主要是心理作用或個人體質有問題。
母乳喂養的產婦，由于母乳喂養過多，需要更多的飲食來彌補妊娠和分娩期間的不足。有研究表明，母乳喂養超過6個月的母親，骨密度和血清鈣水平往往會明顯下降，因此需要通過合理的飲食來預防營養缺陷性疾病，因此，新媽媽們，在飲食方面還是要增加營養，母乳的飲食攝入量要比懷孕前多2-2或更多，而且不能過量。
哺乳期婦女一般需要攝入1000毫克鈣，保證500毫升牛奶，多吃深色蔬菜，補充維生素D，注意攝入優質蛋白質和富含維生素A的動物性食物，如各種瘦肉、魚蝦等；建議食用富含DHA的海鮮，注意選擇重金屬含量低的魚類，如三文魚、鱈魚、蝦、罐裝金槍魚、羅非魚等。
