愛美是女孩的天性，所以女孩在追求美的過程中總是不停地追求，尤其是身材方面，女孩最怕的就是發(fā)胖，而體重則成了很多女孩最擔(dān)心的事， 如果體重再稍微增加一點，很多人就會有如臨大敵之感，說到底，當(dāng)今時代是以瘦為美的，只有瘦長苗條才符合大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)。而且因為工作很忙的原因，很多女生每天都要埋頭在辦公桌前工作，身體缺乏足夠的鍛煉，長時間身上的贅肉會越來越多，身體也會慢慢走樣，可好的身材怎么會經(jīng)常長得這么多肥肉呢？因此，只有多鍛煉才能幫助我們塑造好身材，大家可以試試瑜伽，假如我們想把多余的脂肪從身體里去掉，那么減少久坐的時間，讓身體運動起來，就很容易瘦下去。
下面由廈門來此瑜伽學(xué)院的專業(yè)瑜伽老師教你一套簡單的動作，讓你輕松甩掉脂肪。
側(cè)板式：
右身軀垂直向上翻轉(zhuǎn)。
右手隨身體向前抬起并伸展。
右大腿疊在左大腿上，眼睛看右手。
吸一口氣，右腿抬起，右手抓住右腳跟。
右腿盡量向頭部方向伸展，右手盡量與左腿保持同一直線。
右臂伸直，眼睛直視前方地面，身體保持穩(wěn)定。
保持左臂和左腿伸直，堅持10s，重復(fù)另一面。
頭碰膝扭轉(zhuǎn)式這個動作能促進(jìn)消化，并能拉長肌肉，也能幫助我們調(diào)動全身運動，擺脫身上多余的贅肉，也能幫助我們練好體形。
