因為是臨床實用的科目，所以上手不難，但要真正學好，運用好，則需要有豐富的理論基礎，有豐富的臨床知識，但對于零基礎的朋友，還是有一定的困難，下面就廣西弘中中醫針灸推拿培訓學校初學推拿的學員，分享一些練針的經驗和方法。
一、練習心臟
實踐意識，即練習我們對針的感受和對針的控制。唯其如此，精神高度集中在指尖，指針才會感覺到指尖的敏感，指力最大，手指運動的靈活性和協調性最好，患者也最容易呼吸。練針法的關鍵是練針時要注意集中，凝神于指、細心體察針底感覺，同時提高手、腦的協調能力，控制毫針。平時只要多操練心意，臨床上可以用針灸，也可以用神清氣爽，心無外慕，把自己的精、氣、神都下到針刺之下，就可以辨病出氣，用意行氣，使之補瀉無誤，達到好的效果。
二、指練習：
練指力，不僅是練手指力的強度，更重要的是練毫針的控針能力，指力也是一種“巧力”，因為針很細、很軟，如果不能正確地使勁，就很難順利入針，而且入針也容易引起患者疼痛，更難順利隨意入針。
指力"強而不猛，迅而不躁，輕而不浮，滯而不滯"。針刺的得氣量、針刺感和持續時間與指力值密切相關，直接影響針刺的療效，有適當的指力，能端住針頭，方便出入，也便于守氣，所以《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》稱其為“妙指元機”。
三、動作練習
其手法主要分為基礎法、輔助法、單補瀉法、復補瀉法、出針法等。
四、鍛煉運氣
運氣，是指醫師在經絡時自身的氣機，即運氣入丹田，使氣達到所想之處，從而大大加強了得氣作用，提高了療效。練運功的作用主要有兩個：一是增強醫者體質，使丹田內氣充盈；二是使醫者精神易于集中，并能意氣用事，即掌指。善針者皆提倡練針，有句名言：“練針先練身，練氣后運針。”
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