練習瑜珈時整節課抖得厲害，怎么辦？接下來由廣州東方瑜伽學院的小編為您解答疑惑。
練瑜伽的時候，手臂和腿會出現抖動的情況，尤其是下面這幾個姿勢。
原因一：強度過高。
在從初級到高級的過程中，新同學們的身體會出現抖動的現象。
例如，腳尖式，腳后跟的著地時候比較簡單，方便。隨著腳尖、腳后跟的抬起，強度加大，會有強烈的小腿抖動的感覺！
原因二：你身體素質差。
這是非常好的理解。舉例來說：同樣的姿勢，在剛練習的時候會有抖動，在練習的一段時間后，抖動減輕或消失。
原因三：就是心理作用。
當你想要達到某種狀態時，因為肌肉的力量不夠，導致緊張，所以越努力越搖擺。
搖擺現象是一種很好的體式安全性現象，不必擔心。
對新同學的抖動，可練習退階體式，強度下降為簡單的正位體式，等身體素質提高后再進行練習。
對老同學來說，確定姿勢安全，就享受抖動的快感吧，當然也可以休息幾分鐘再繼續。
以上就是廣州東方瑜伽學院的小編為您解答的練習瑜伽方面疑惑，也希望各位同學能愛上瑜伽，選擇一個好的瑜伽培訓機構，好好練瑜伽。
