用瑜伽如何甩掉多余贅肉 塑造苗條身材
愛是女孩的天性，所以女孩在追求美的過程中總是不停地追求，尤其是身材方面，女孩最怕的就是發胖，而體重則成了很多女孩最擔心的事， 如果體重再稍微增加一點，很多人就會有如臨大敵之感，說到底，當今時代是以瘦為美的，只有瘦長苗條才符合大眾的審美標準。而且因為工作很忙的原因，很多女生每天都要埋頭在辦公桌前工作，身體缺乏足夠的鍛煉，長時間身上的贅肉會越來越多，身體也會慢慢走樣，可好的身材怎么會經常長得這么多肥肉呢？因此，只有多鍛煉才能幫助我們塑造好身材，大家可以試試瑜伽，假如我們想把多余的脂肪從身體里去掉，那么減少久坐的時間，讓身體運動起來，就很容易瘦下去，
下面由廣州瑜伽學院的專業瑜伽老師教你三套簡單的動作，讓你輕松甩掉脂肪。
側板式：
右身軀垂直向上翻轉。
右手隨身體向前抬起并伸展。
右大腿疊在左大腿上，眼睛看右手。
吸一口氣，右腿抬起，右手抓住右腳跟。
右腿盡量向頭部方向伸展，右手盡量與左腿保持同一直線。
右臂伸直，眼睛直視前方地面，身體保持穩定。
保持左臂和左腿伸直，堅持10s，重復另一面。
頭碰膝扭轉式這個動作能促進消化，并能拉長肌肉，也能幫助我們調動全身運動，擺脫身上多余的贅肉，也能幫助我們練好體形。
頭碰膝扭轉式：
坐在地上，左腿向左伸直，臀部保持垂直，上身朝左傾斜。
左腿內側開始向右伸直，手掌心向下壓實地面。
左大臂后側緊貼左大腿，頭部向上轉動。
后腦勺要觸到膝蓋，抬起右腿，與地面保持垂直。
拉直你的腳掌，右手握住左腳外側，堅持5秒。
維持呼吸平穩，然后換到另一面重復練習即可。
駝腿式抬腿：
先由一頭駱駝式進入，右膝和右手撐地，左腿上舉，與地面垂直。
左手抓住左腳，左腿盡量伸直，并與右大腿保持同一直線。
頭朝下，眼睛注視地面，右膝微微轉向右邊。
雙膝朝右，右腿與腳背相貼，腳掌貼地。
呼氣要均勻，要堅持10秒。
瑜珈，是一種生活態度，堅持不懈，你將收獲不同的人生。
