考研中如何緩解壓力
考試研究是一次艱難的旅行，經常覺得走不動的時候回顧一下，看看時間的辛苦，今天文都法考小編主要分享考試研究的不安如何緩和，希望對你們有幫助！
一、用默想的想法緩和壓力
默想是一種很好的意愿，它鼓勵人們用自己的想象力來表達自己。閉上眼睛，想想身體緊張的地方，用符號代表你經歷的緊張和痛苦。
用另一個符號來表出放松的感覺，使兩個符號相互作用，消除緊張感，許多研究表明，緩解壓力、降低血壓等優點很多，正確的默認性是專注于呼吸，調整意識，從無聊的感情中釋放注意力，達到放松身心的目的。
二、用顏色來緩和壓力
在你的房間里貼上淺藍色的壁紙和照片，有條件的學生可以在休息時間享受藍海和藍天。
三、傾訴可以減少壓力
對好朋友的口頭訴說、筆尖的傾瀉、飲食、畫畫、唱歌是訴說的方法，傾訴的目的是分享和分擔，當你傾訴壓力時，壓力實際上減少了一半。
同志的朋友經常理解你的心情，鼓勵和支持你。面對朋友說話不方便的話，寫日記也是個好選擇。
四、用音樂緩和不安。
選擇自己認為柔和安靜的音樂，利用休息時間，選擇舒適的環境，閉上眼睛聽，專注音樂，排除一切干擾，盡量放松，等待音樂停止后，將自身與聽音樂前后的身心狀態對比。
重復這樣做可以減少和消除焦慮，如果你喜歡的歌手音樂或歌詞非常舒適或鼓舞人心，那就更好了。
五、晚上要有足夠的睡眠。
網上流傳著醒來就工作，混亂就讀書，生氣就睡覺這樣的話，緊張和煩躁的時候，無論做什么都不能學好，睡覺吧。
充足的休息不僅能保證精神和體力，也是利用時間治愈情緒的好方法，我們經常覺得醒來后發現很多事情并不重要
考試研究是一次艱苦的旅行，經常覺得走不動的時候，回顧一下，你來的時候的辛苦和背后有多少眼睛期待著你，相信這些會讓你充滿力量。
克服焦慮的心情，冷靜下來好好學習，努力的人都不會背叛，只要注意澆水和耕作，柏油路上也能開百合花。
