生活在現代社會，人都是有壓力的，一定程度的壓力可以讓他們努力，不被落下，迅速提高。但過度的壓力容易造成精神負擔，破壞良好的精神狀態，影響活動效果。世界并不完美，也沒有理想的伊甸園。挫折和失敗很可能是常見的。那么面對考研的壓力，考研的學生應該如何應對壓力呢？今天，北京太奇教育小編和你談談如何減輕考研壓力。 
(1 )了解自己的壓力，面對壓力，減少不必要的壓力源。2018年報考的學生，要科學制定適合自己每天、每周的復習計劃，一天一點進步，分散自己的壓力。 2019年、2020年參加考試的學生，必須制定長期的復習計劃。 從基礎的開始，不需要一個月的強化復習就可以強調效果。 必須維持那個。
(2)以豁達樂觀的生活態度，看待事物，看待事物的全貌。 不能只看一點，捅重柜的角落，也不能只看事物的負面。要先看成績，再看不足。 不要隨便比較，試著去享受自己身邊的東西； 在應試學習中，必須不斷給自己打氣，支持自己。 通過一些小檢查，發現自己復習的效果，肯定自己的進步。 同時，要通過檢查發現自己復習的不足，找到突破口。
(3)要處理好人際關系，除了要表達自己，學會溝通和理解，開闊心胸，善解人意，互換角色，了解萬歲之外，還要通過不斷學習來豐富自己，在從自己的學業中感受人生價值的應試學習過程中，由于各方面的壓力。 與許多考生、身邊同學、朋友發生小摩擦(不按時睡覺，會影響自己休息； 平時超級鬧，影響自己復習； 有男/女朋友的話，對方會抱怨你不陪她/他等)，這些都很正常。 但是，作為考生，必須妥善處理這些關系。 可以和身邊的朋友和宿舍的同學保持良好的關系，以愉快的心情致力于復習。
(4 )采取積極的思考，凡事往好的方向想，然后付諸實施。 放松大腦，調節心情。 也需要充足的睡眠、合理的精神宣泄手段(告訴朋友等)。 多做運動，運動能加速血液循環，合理釋放身心能量，有助于心理愉悅和調節。 在應試學習的過程中，要合理規劃自己的時間。 早上按時吃早飯等， 白天要保證30分鐘左右的睡眠時間； 午飯后適當運動，晚上自習到9點左右。 只有這樣，才能確保旺盛的精力致力于復習，同時也能提高自己的學習效率。 鑰匙在你手上。 很多時候，真正阻礙我們前進的不是門，而是我們內心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。 拿著鑰匙開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，韌性是你的第三把鑰匙，感悟是第四把鑰匙。
(5)找到適合自己的學習方式，不同性格類型的人學習生活方式不同。比如有些人喜歡晚上趴在桌子上努力學習。有些人喜歡在晨光中學習，有些人喜歡在床上思考，有些人喜歡邊走邊思考，有些人喜歡在安靜的房間里獨自學習，有些人喜歡邊聽音樂邊學習。所以選擇適合自己性格特點的學習方式也是克服雜念的有效途徑。
(6)正確的自我發泄既然你已經對學習感到壓力和厭倦，你不妨停下來一會兒。你可以聽舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然后想想自己覺得開心的趣事，出去玩，和朋友逛街，或者和同學出去打籃球，心情好了再回來學習。找個朋友罵你很殘忍，但是很有用。找一個和你關系好的朋友，讓她狠狠鄙視你，讓她吐槽你，讓你知道不好好學習，不努力改變，你就沒有未來。
