如何消除煩躁
去別的地方透透氣。如果你心煩意亂，不要一直坐著不動。很容易把自己的不滿發泄到別人身上，造成情緒污染。如果你手頭有工作，你會事半功倍。你可以到外面去看看風景。
想點好的。與其糾結于那些令人失望的事情，不如想想那些快樂的事情，比如在某一時刻得到自己喜愛的東西，或者在不久的將來某一時刻和某人約好去爬山。
吃點零食分散一下注意力。也許你認為這對女孩更有用，但事實上，男孩也能做到。吃零食、咀嚼，可以帶動口腔肌肉活動，緩解神經緊張，自然也會慢慢帶走浮躁和不滿。
聽你想聽的音樂。這時一般不宜聽快節奏的音樂。聽一些能安撫情緒的民間音樂固然好，但要因人而異。有些人越是煩躁，就越喜歡快節奏的音樂，這在一定程度上可以發泄自己。
給遠方的朋友打電話。通常當人們煩躁不安的時候，容易對周圍的人發脾氣，但是很長一段時間沒有遇到朋友*不同的是，這個時候，如果適當的時候能給他們打個電話，聽對方聊聊自己的近況，心情會好很多。
找個地方發泄。有時干燥仍需發泄，但要找到正確的方式。如果條件和時間允許，可以通過跳躍、喊叫等方式發泄。你可以找個朋友聊聊，把“垃圾”倒出來。
如何解決孩子厭學問題
孩子在小學、初中階段要有正確的人生觀、價值觀。有的家長認為讀書沒用，還告訴孩子某某能耳朵
很多錢，不讀任何書就變得富有。這樣的人生觀、價值觀只會誤導孩子。
讓孩子覺得讀書無用，*會產生厭學情緒。其實，要讓孩子知道知識改變命運，讀書不是一無是處，而是有的人讀完就用不上--讀死書。教育孩子，必須學以致用。這種知識有利于改變我們的命運。
提高孩子的學習能力是幫助孩子消除厭學情緒的有效途徑。孩子之所以厭學，是因為學不好，成績被人嘲笑，于是自卑自棄。厭學情緒*出現了。因此，作為家長，我們要努力幫助孩子掌握科學的學習方法，提高學習能力。
學習能力提高學習*這不是一件困難的事情*不會有厭學情緒。善于發揮孩子的特長，沒有
要以分數判斷孩子的成敗，減輕孩子的心理壓力；多表揚孩子，提高孩子的自信心。這樣有利于培養孩子健康向上的情緒，這些情緒有利于消除孩子的厭學情緒。
學習如何克服嫉妒
1.要認識到嫉妒的危害性，嫉妒是痛苦的制造者、婚姻的制造者、健康的殺手。
2.心胸寬廣，寬容有度。每個人都有長處和短處。不能因為自己的矮小而乞求別人不要超越自己，也不能因為自己的成就而阻礙別人的進步。
3.不要看自己的長處
4.豐富你的生活。英國哲學家說：嫉妒是一種游蕩的性欲，只有閑人才能享受。如果工作和學習的節奏很緊張，生活充實而有意義，*就不會有嫉妒。嫉妒別人不會增加一個人生活中的幸福細胞。
心理厭學表現為
學生在學習活動中表現出缺乏興趣、漠不關心、厭煩等負面情緒，并逐漸將這種情緒表現在具體行動中。據調查研究，厭學的學生很多，這是學生中普遍存在的心理問題。
當你感到焦慮時，你的大腦充滿了想法，有些想法是不切實際的，它們會強化你已有的焦慮狀態。
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